Вернуться   Развлекательный портал CN.ru - Форум > Жизнь офлайн > Спорт > БодиБилдинг

Ответ
 
Опции темы
Старый 01.07.2008, 13:36 ↑ #1
HOPMLogin Мужской
Девушек люблю
реликт эго-форума
 
Аватар для HOPMLogin
 
Регистрация: 01.05.2007
Сообщений: 2,617
Репутация: 269
HOPMLogin всегда в теме HOPMLogin всегда в теме HOPMLogin всегда в теме
Отправить сообщение для HOPMLogin с помощью ICQ
По умолчанию Программы

Привет всем культуристам! Прошу поделиться своими тренировочными программами с указанием количества подходов и повторений в подходе. А также ответить на вопрос, как часто вы меняете прораммы и меняете ли вообще? И, если не секрет, откуда вы взяли эти программмы, составили ли сами или узнали от тренера, или прочитали где-то. Жду ответов.
__________________
Стоит подумать, что ты проиграл - ты уже проиграл.
HOPMLogin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.07.2008, 21:09 ↑ #2
Dennis2006
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Программы

Вот, прочитай эти 2 книжки. Это практически единственные стоящие книги о силовом тренинге.

Последний раз редактировалось Dennis2006; 30.01.2010 в 21:17.
  Ответить с цитированием
Старый 03.07.2008, 10:00 ↑ #3
HOPMLogin Мужской
Девушек люблю
реликт эго-форума
 
Аватар для HOPMLogin
 
Регистрация: 01.05.2007
Сообщений: 2,617
Репутация: 269
HOPMLogin всегда в теме HOPMLogin всегда в теме HOPMLogin всегда в теме
Отправить сообщение для HOPMLogin с помощью ICQ
По умолчанию Re: Программы

Еще давайте, не ленитесь, распишите свою программу!
__________________
Стоит подумать, что ты проиграл - ты уже проиграл.
HOPMLogin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.07.2008, 12:32 ↑ #4
DrFreeman Мужской
Хочу быть больше, чем
абориген
 
Аватар для DrFreeman
 
Регистрация: 10.06.2006
Возраст: 32
Сообщений: 191
Репутация: 47
DrFreeman на старте
Отправить сообщение для DrFreeman с помощью ICQ
По умолчанию Re: Программы

А зачем? Книги то хоть прочитаны?
__________________
Я провел день очень плодотворно. Я жил.
По-настоящему любишь не того, с кем хочешь встретиться, а того, с кем не хочешь расстаться.
DrFreeman вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.07.2008, 07:44 ↑ #5
HOPMLogin Мужской
Девушек люблю
реликт эго-форума
 
Аватар для HOPMLogin
 
Регистрация: 01.05.2007
Сообщений: 2,617
Репутация: 269
HOPMLogin всегда в теме HOPMLogin всегда в теме HOPMLogin всегда в теме
Отправить сообщение для HOPMLogin с помощью ICQ
По умолчанию Re: Программы

Просто интересно посмотреть, кто как тренируется. Причем, не книжные, а именно ваши программы. Может быть, когда кто-то будет менять программу, в этой темке найдет себе подходящую. А книги прочитаю обязательно. Сижу с работы, дома комп сгорел, как все наладится - прочитаю.
__________________
Стоит подумать, что ты проиграл - ты уже проиграл.
HOPMLogin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.07.2008, 08:24 ↑ #6
DrFreeman Мужской
Хочу быть больше, чем
абориген
 
Аватар для DrFreeman
 
Регистрация: 10.06.2006
Возраст: 32
Сообщений: 191
Репутация: 47
DrFreeman на старте
Отправить сообщение для DrFreeman с помощью ICQ
По умолчанию Re: Программы

А я по Штроссену программу взял Пока устраивает
__________________
Я провел день очень плодотворно. Я жил.
По-настоящему любишь не того, с кем хочешь встретиться, а того, с кем не хочешь расстаться.
DrFreeman вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.07.2008, 11:07 ↑ #7
DrFreeman Мужской
Хочу быть больше, чем
абориген
 
Аватар для DrFreeman
 
Регистрация: 10.06.2006
Возраст: 32
Сообщений: 191
Репутация: 47
DrFreeman на старте
Отправить сообщение для DrFreeman с помощью ICQ
По умолчанию Re: Программы

Кстати, лифтеры, объясните мне, зачем при жиме лежа вы отрываете поясницу от скамьи?
__________________
Я провел день очень плодотворно. Я жил.
По-настоящему любишь не того, с кем хочешь встретиться, а того, с кем не хочешь расстаться.
DrFreeman вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.07.2008, 12:33 ↑ #8
HOPMLogin Мужской
Девушек люблю
реликт эго-форума
 
Аватар для HOPMLogin
 
Регистрация: 01.05.2007
Сообщений: 2,617
Репутация: 269
HOPMLogin всегда в теме HOPMLogin всегда в теме HOPMLogin всегда в теме
Отправить сообщение для HOPMLogin с помощью ICQ
По умолчанию Re: Программы

Лифтерам главное - вес. А так немного полегче. Если не прав, поправьте. 3000 пост. Поздравьте.
__________________
Стоит подумать, что ты проиграл - ты уже проиграл.
HOPMLogin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.07.2008, 22:25 ↑ #9
Dennis2006
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Re: Программы

Цитата:
Сообщение от HOPMLogin Посмотреть сообщение
Еще давайте, не ленитесь, распишите свою программу!
Ты прочти книжки, которые я положил, тебе сразу расхочется узнавать у кого какие программы.
Скажу так, я например использую немного измененную методику Штроссена. В основе лежит тот самый единственный рабочий сет приседаний. Только количество повторений до 15 скинул пока лето, а то в жару тяжко приседать на 20 раз...
5 месяцев назад начал заниматсья, мог присесть 30 кг на 8 раз, ноги вообще были как спички, сейчас 100 кг на 15 раз приседаю. Это, конечно, все еще чмошный результат, более менее приличный результат - это 160 кг на 20 раз. Но все еще впереди.

Последний раз редактировалось Dennis2006; 10.07.2008 в 22:27.
  Ответить с цитированием
Старый 14.07.2008, 20:19 ↑ #10
Shtqt
долгожитель эго-форума
 
Регистрация: 25.05.2007
Возраст: 32
Сообщений: 405
Репутация: -62
Shtqt
По умолчанию Re: Программы

Dennis2006 сколько ты весишь?
Shtqt вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Анекдоты koshka_rrr_nsk Юмор 4934 08.02.2017 13:47

Текущее время: 04:26. Часовой пояс GMT +6.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot

ВКонтактeTwitterFacebook
Хотите связаться с нами? Напишите письмо, и мы обязательно ответим.