Вернуться   Развлекательный портал CN.ru - Форум > Жизнь офлайн > Спорт > БодиБилдинг

Ответ
 
Опции темы
Старый 14.07.2008, 21:09 ↑ #11
Dennis2006
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Re: Программы

Цитата:
Сообщение от Shtqt Посмотреть сообщение
Dennis2006 сколько ты весишь?
сейчас примерно 80 кг, до начала занятий весил 63 кг
  Ответить с цитированием
Старый 04.02.2009, 13:38 ↑ #12
partyzzzan Мужской
местный
 
Аватар для partyzzzan
 
Регистрация: 02.03.2006
Адрес: Nsk
Сообщений: 105
Репутация: 0
partyzzzan молчание-золото
По умолчанию Re: Программы

Dennis2006, работают суперприседания Штроссена??? Как успехи?
partyzzzan вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.02.2009, 18:45 ↑ #13
Detroid Мужской
Мистер Олимпия!!!
житель
 
Аватар для Detroid
 
Регистрация: 01.09.2007
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 72
Репутация: 0
Detroid молчание-золото
Отправить сообщение для Detroid с помощью ICQ
По умолчанию Re: Программы

Dennis2006 а сколько занимаешься?
Detroid вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.02.2009, 17:43 ↑ #14
NIKATIN Мужской
новый эго-житель
 
Аватар для NIKATIN
 
Регистрация: 24.05.2007
Адрес: Россия
Возраст: 31
Сообщений: 8
Репутация: 0
NIKATIN молчание-золото
По умолчанию Re: Программы

Знаю одну программу хорошую)) Использую ее месяц через три. Называется "3*3*3"(или попросту три в кубе). Смысл заключается в том чтобы на тренировке делая, к примеру грудь и триц, использовать 3 упражнения (на определенную группу мышц) по 3 подхода по 3 повтора. Естественно в эти подходы не входят разминочные(но их естественно надо делать =D), и вес соответсвенно надо подобрать которым вы и можете выполнить 3-4 повтора. Еще одним главным условием является межподходовый временной промежуток - он не должен превышать 45 секунд. Эффект от такой проги пздц какой))) Особенно хорошо помогает когда вес встанет.
__________________
Be real!))
NIKATIN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.02.2009, 19:34 ↑ #15
Hauer Мужской
долгожитель эго-форума
 
Аватар для Hauer
 
Регистрация: 07.04.2008
Адрес: В Новосибирске
Возраст: 31
Сообщений: 360
Репутация: -1
Hauer молчание-золото
Отправить сообщение для Hauer с помощью ICQ
По умолчанию Re: Программы

Народ напишите пожалуйста ваши программы тренировок,как часто вы ходите на неделе в трен. зал и какой комплекс упражнений выполняете например в понедельник.
__________________
Стоишь на берегу...и чувствуешь соленый запах ветра,что веет с моря...и веришь,что свободен ты...и жизнь лишь началась...
Hauer вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.02.2009, 17:08 ↑ #16
CroMoAliArhip Мужской
Член Союза Писателей Электронного города
 
Аватар для CroMoAliArhip
 
Регистрация: 28.10.2006
Адрес: 146 нана
Возраст: 32
Сообщений: 4,271
Репутация: 2238
CroMoAliArhip мегамозг CroMoAliArhip мегамозг CroMoAliArhip мегамозг CroMoAliArhip мегамозг CroMoAliArhip мегамозг CroMoAliArhip мегамозг CroMoAliArhip мегамозг CroMoAliArhip мегамозг CroMoAliArhip мегамозг CroMoAliArhip мегамозг CroMoAliArhip мегамозг
Отправить сообщение для CroMoAliArhip с помощью ICQ
По умолчанию Re: Программы

Хожу через день, Юзаю похожую программу, что описал NIKATIN =)))) только вес выбираю на 8-10 раз =))))
__________________

Человек человеку волк, а зомби зомби зомби
CroMoAliArhip вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.02.2009, 12:03 ↑ #17
Gurinderu
ГУРУ эго-форума
 
Аватар для Gurinderu
 
Регистрация: 26.07.2008
Возраст: 30
Сообщений: 1,102
Репутация: 653
Gurinderu непререкаемый авторитет Gurinderu непререкаемый авторитет Gurinderu непререкаемый авторитет Gurinderu непререкаемый авторитет Gurinderu непререкаемый авторитет Gurinderu непререкаемый авторитет
Отправить сообщение для Gurinderu с помощью ICQ
По умолчанию Re: Программы

видимо NIKATIN плохо знает что такое перетренерованность
лучше меньше делать но так чтобы ты с этого меньше уставал больше
тестостерон то не вечный =)
Gurinderu вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.02.2009, 21:22 ↑ #18
NIKATIN Мужской
новый эго-житель
 
Аватар для NIKATIN
 
Регистрация: 24.05.2007
Адрес: Россия
Возраст: 31
Сообщений: 8
Репутация: 0
NIKATIN молчание-золото
По умолчанию Re: Программы

Цитата:
Сообщение от Gurinderu Посмотреть сообщение
видимо NIKATIN плохо знает что такое перетренерованность
лучше меньше делать но так чтобы ты с этого меньше уставал больше
тестостерон то не вечный =)
Я отлично знаю что такое перетренерованность.
В этой программе не идет речь о ее постоянном использовании.
Просто если хочешь чего-нибудь действительно достичь, то надо работать с максимальными весами как можно больше.
Да и еще, что ты имел ввиду под фразой "тестостерон то не вечный =)"
__________________
Be real!))
NIKATIN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.02.2009, 15:00 ↑ #19
Gurinderu
ГУРУ эго-форума
 
Аватар для Gurinderu
 
Регистрация: 26.07.2008
Возраст: 30
Сообщений: 1,102
Репутация: 653
Gurinderu непререкаемый авторитет Gurinderu непререкаемый авторитет Gurinderu непререкаемый авторитет Gurinderu непререкаемый авторитет Gurinderu непререкаемый авторитет Gurinderu непререкаемый авторитет
Отправить сообщение для Gurinderu с помощью ICQ
По умолчанию Re: Программы

то и имел ввиду
что чем больше тренируешься тем ниже уровень тестостерона и тем выще уровень кортизола
если хочешь чего-нибудь достичь в бодибилдинге то без стероидов не куда...
а если без них это не что нибудь...это удовлетворение прежде всего своих физ.инстинктов
Gurinderu вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.02.2009, 15:57 ↑ #20
HOPMLogin Мужской
Девушек люблю
реликт эго-форума
 
Аватар для HOPMLogin
 
Регистрация: 01.05.2007
Сообщений: 2,617
Репутация: 269
HOPMLogin всегда в теме HOPMLogin всегда в теме HOPMLogin всегда в теме
Отправить сообщение для HOPMLogin с помощью ICQ
По умолчанию Re: Программы

Насчет уровня тестостерона можно поспорить. Тренировка стимулирует его выработку. И что такое удовлетворение физ. инстинктов?=)
__________________
Стоит подумать, что ты проиграл - ты уже проиграл.
HOPMLogin вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Анекдоты koshka_rrr_nsk Юмор 4934 08.02.2017 13:47

Текущее время: 05:20. Часовой пояс GMT +6.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot

ВКонтактeTwitterFacebook
Хотите связаться с нами? Напишите письмо, и мы обязательно ответим.