Вернуться   Развлекательный портал CN.ru - Форум > Жизнь офлайн > Спорт > БодиБилдинг

Ответ
 
Опции темы
Старый 08.06.2010, 15:52 ↑ #1
AXAPb Мужской
новосёл
 
Аватар для AXAPb
 
Регистрация: 26.10.2009
Адрес: Новосиб ленинский
Сообщений: 33
Репутация: 6
AXAPb молчание-золото
Отправить сообщение для AXAPb с помощью ICQ
По умолчанию здоровый сон

Здраствуйте,у меня бональный вопрос!
я работаю 2 дня в день,2 дня в ночь,потом 2 или 4 выходных....чаще всего 2 выходных!!
так как мышцы растут во время сна,это будет нормально если я буду заниматься после работы,и в выходные,и буду продолжать работать по ночам?
ну вообще эфект будет?
AXAPb вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.06.2010, 17:49 ↑ #2
3XPERT Мужской
Music listener
абориген
 
Аватар для 3XPERT
 
Регистрация: 16.07.2007
Адрес: Nord
Возраст: 28
Сообщений: 136
Репутация: 21
3XPERT на старте
По умолчанию Re: здоровый сон

ну смотря как ты будешь питаться и вообще спать
__________________

Мы сами пишем свою историю...
3XPERT вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.06.2010, 21:22 ↑ #3
AXAPb Мужской
новосёл
 
Аватар для AXAPb
 
Регистрация: 26.10.2009
Адрес: Новосиб ленинский
Сообщений: 33
Репутация: 6
AXAPb молчание-золото
Отправить сообщение для AXAPb с помощью ICQ
По умолчанию Re: здоровый сон

питаться я могу хорошо)))у меня с этим нет проблем...у меня есть немного лишнего жира....
сплю я регулярно,когда работаю в день сплю ночью,когда работаю в ночь,сплю днем....
AXAPb вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.06.2010, 06:32 ↑ #4
Gurinderu
ГУРУ эго-форума
 
Аватар для Gurinderu
 
Регистрация: 26.07.2008
Возраст: 30
Сообщений: 1,102
Репутация: 653
Gurinderu непререкаемый авторитет Gurinderu непререкаемый авторитет Gurinderu непререкаемый авторитет Gurinderu непререкаемый авторитет Gurinderu непререкаемый авторитет Gurinderu непререкаемый авторитет
Отправить сообщение для Gurinderu с помощью ICQ
По умолчанию Re: здоровый сон

у тебя какая цель прежде всего от занятий?
жир сбросить иль вес набрать?

вообще я когда не спал толку мало было... =)
Gurinderu вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.06.2010, 13:58 ↑ #5
AXAPb Мужской
новосёл
 
Аватар для AXAPb
 
Регистрация: 26.10.2009
Адрес: Новосиб ленинский
Сообщений: 33
Репутация: 6
AXAPb молчание-золото
Отправить сообщение для AXAPb с помощью ICQ
По умолчанию Re: здоровый сон

цель просто сбросить жир,с живота,боков и груди.....
кроме как ограничений в 2 дней в сне,больше ограничений нету))то есть могу и питаться хорошо,и все остальное..
AXAPb вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.06.2010, 18:40 ↑ #6
Gurinderu
ГУРУ эго-форума
 
Аватар для Gurinderu
 
Регистрация: 26.07.2008
Возраст: 30
Сообщений: 1,102
Репутация: 653
Gurinderu непререкаемый авторитет Gurinderu непререкаемый авторитет Gurinderu непререкаемый авторитет Gurinderu непререкаемый авторитет Gurinderu непререкаемый авторитет Gurinderu непререкаемый авторитет
Отправить сообщение для Gurinderu с помощью ICQ
По умолчанию Re: здоровый сон

Жир на груди эт жеска =)
много пива пьешь если не секрет?
Gurinderu вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.06.2010, 22:38 ↑ #7
AXAPb Мужской
новосёл
 
Аватар для AXAPb
 
Регистрация: 26.10.2009
Адрес: Новосиб ленинский
Сообщений: 33
Репутация: 6
AXAPb молчание-золото
Отправить сообщение для AXAPb с помощью ICQ
По умолчанию Re: здоровый сон

ну средне думаю)))))))))

Добавлено через 19 минут
некоторые пью его каждый день литрами,и не капли жира)))

Добавлено через 49 минут
щас вообще неупотребляю алкоголь...
AXAPb вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.06.2010, 23:55 ↑ #8
Meth0d Мужской
www.caldina-turbo.ru
реликт эго-форума
 
Аватар для Meth0d
 
Регистрация: 15.01.2009
Сообщений: 3,175
Репутация: 11243
Meth0d последнее слово за мной Meth0d последнее слово за мной Meth0d последнее слово за мной Meth0d последнее слово за мной Meth0d последнее слово за мной Meth0d последнее слово за мной Meth0d последнее слово за мной Meth0d последнее слово за мной Meth0d последнее слово за мной Meth0d последнее слово за мной Meth0d последнее слово за мной
Отправить сообщение для Meth0d с помощью ICQ Отправить сообщение для Meth0d с помощью Yahoo
По умолчанию Re: здоровый сон

Наверное нет смысла строить какую то цикличность, поэтому я бы работал со своим весом(турник, брусья, отжимания) + аэробные нагрузки (бег, плавание, акробатика) + базовые упражнения(Жим стоя, жим лежа, становая тяга, тяга в наклоне, приседания...)

А вообще ну её такую работу, недосып очень вреден для здоровья, и ничем его не восполнить!
__________________

Продаю шины диски, спрашивайте!
СПОРТ ПРОТИВ НАРКОТИКОВ АЛКОГОЛЯ И ТАБАКА

Х.Х.MCMLXXXVIII Р Х


Meth0d вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.06.2010, 06:51 ↑ #9
Maximus1983 Мужской
абориген
 
Аватар для Maximus1983
 
Регистрация: 22.07.2006
Сообщений: 227
Репутация: 448
Maximus1983 за словом в карман не полезет Maximus1983 за словом в карман не полезет Maximus1983 за словом в карман не полезет Maximus1983 за словом в карман не полезет Maximus1983 за словом в карман не полезет
По умолчанию Re: здоровый сон

Сон то днём, то ночью это не очень хорошо. Сам так работал. Лучше заниматься после того как вы спали ночью, либо после последней ночной сменой если днём хорошо поспали и чувствуете что восстановились. А вообще кардио не так сильно грузит ЦНС чтобы так бояться недосыпа. ЧУС!
Maximus1983 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.06.2010, 19:56 ↑ #10
AXAPb Мужской
новосёл
 
Аватар для AXAPb
 
Регистрация: 26.10.2009
Адрес: Новосиб ленинский
Сообщений: 33
Репутация: 6
AXAPb молчание-золото
Отправить сообщение для AXAPb с помощью ICQ
По умолчанию Re: здоровый сон

Цитата:
Сообщение от Meth0d Посмотреть сообщение
Наверное нет смысла строить какую то цикличность, поэтому я бы работал со своим весом(турник, брусья, отжимания) + аэробные нагрузки (бег, плавание, акробатика) + базовые упражнения(Жим стоя, жим лежа, становая тяга, тяга в наклоне, приседания...)

А вообще ну её такую работу, недосып очень вреден для здоровья, и ничем его не восполнить!
ну я так и планирую заниматься....то есть без большого фанатизма....так,животик убрать,баночки подкачать))))

Добавлено через 1 минуту
ну я давно когда занимался,только когда высплюсь)))
щас просто конкретно заинтересовался...
AXAPb вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Текущее время: 05:21. Часовой пояс GMT +6.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot

ВКонтактeTwitterFacebook
Хотите связаться с нами? Напишите письмо, и мы обязательно ответим.