|
|||||||
 |
|
|
Опции темы |
14.07.2008, 21:09
|
#11
|
|
|
Guest
Сообщений: n/a
|
Re: Программы
Цитата:
|
|
|
|
04.02.2009, 13:38
|
#12
|
|
местный
Регистрация: 02.03.2006
Адрес: Nsk
Сообщений: 105
Репутация: 0 |
Re: Программы
Dennis2006, работают суперприседания Штроссена??? Как успехи?
|
|
|
|
04.02.2009, 18:45
|
#13
|
|
Мистер Олимпия!!!
житель
Регистрация: 01.09.2007
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 72
Репутация: 0  |
Re: Программы
Dennis2006 а сколько занимаешься?
|
|
|
|
|
10.02.2009, 17:43
|
#14
|
|
новый эго-житель
Регистрация: 24.05.2007
Адрес: Россия
Возраст: 32
Сообщений: 8
Репутация: 0 |
Re: Программы
Знаю одну программу хорошую)) Использую ее месяц через три. Называется "3*3*3"(или попросту три в кубе). Смысл заключается в том чтобы на тренировке делая, к примеру грудь и триц, использовать 3 упражнения (на определенную группу мышц) по 3 подхода по 3 повтора. Естественно в эти подходы не входят разминочные(но их естественно надо делать =D), и вес соответсвенно надо подобрать которым вы и можете выполнить 3-4 повтора. Еще одним главным условием является межподходовый временной промежуток - он не должен превышать 45 секунд. Эффект от такой проги пздц какой))) Особенно хорошо помогает когда вес встанет.
__________________
Be real!)) |
|
|
|
|
10.02.2009, 19:34
|
#15
|
|
долгожитель эго-форума
Регистрация: 07.04.2008
Адрес: В Новосибирске
Возраст: 32
Сообщений: 360
Репутация: -1 |
Re: Программы
Народ напишите пожалуйста ваши программы тренировок,как часто вы ходите на неделе в трен. зал и какой комплекс упражнений выполняете например в понедельник.
__________________
Стоишь на берегу...и чувствуешь соленый запах ветра,что веет с моря...и веришь,что свободен ты...и жизнь лишь началась... |
|
|
|
|
11.02.2009, 17:08
|
#16
|
|
Член Союза Писателей Электронного города
Регистрация: 28.10.2006
Адрес: 146 нана
Возраст: 33
Сообщений: 4,271
Репутация: 2238  |
Re: Программы
Хожу через день, Юзаю похожую программу, что описал NIKATIN =)))) только вес выбираю на 8-10 раз =))))
__________________
 Человек человеку волк, а зомби зомби зомби |
|
|
|
|
15.02.2009, 12:03
|
#17
|
|
ГУРУ эго-форума
Регистрация: 26.07.2008
Возраст: 31
Сообщений: 1,102
Репутация: 653 |
Re: Программы
видимо NIKATIN плохо знает что такое перетренерованность
лучше меньше делать но так чтобы ты с этого меньше уставал больше тестостерон то не вечный =) |
|
|
|
|
18.02.2009, 21:22
|
#18
|
|
|
новый эго-житель
Регистрация: 24.05.2007
Адрес: Россия
Возраст: 32
Сообщений: 8
Репутация: 0 |
Re: Программы
Цитата:
В этой программе не идет речь о ее постоянном использовании. Просто если хочешь чего-нибудь действительно достичь, то надо работать с максимальными весами как можно больше. Да и еще, что ты имел ввиду под фразой "тестостерон то не вечный =)"
__________________
Be real!)) |
|
|
|
|
|
20.02.2009, 15:00
|
#19
|
|
ГУРУ эго-форума
Регистрация: 26.07.2008
Возраст: 31
Сообщений: 1,102
Репутация: 653 |
Re: Программы
то и имел ввиду
что чем больше тренируешься тем ниже уровень тестостерона и тем выще уровень кортизола если хочешь чего-нибудь достичь в бодибилдинге то без стероидов не куда... а если без них это не что нибудь...это удовлетворение прежде всего своих физ.инстинктов |
|
|
|
|
20.02.2009, 15:57
|
#20
|
|
Девушек люблю
реликт эго-форума
Регистрация: 01.05.2007
Сообщений: 2,617
Репутация: 269 |
Re: Программы
Насчет уровня тестостерона можно поспорить. Тренировка стимулирует его выработку. И что такое удовлетворение физ. инстинктов?=)
__________________
Стоит подумать, что ты проиграл - ты уже проиграл. |
|
|
|
|
| Опции темы | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Анекдоты | koshka_rrr_nsk | Юмор | 4934 | 08.02.2017 13:47 |
Текущее время: 22:24. Часовой пояс GMT +6.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
−32
