|
![]() |
|
Опции темы |
![]() |
![]() |
Guest
Сообщений: n/a
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
местный
Регистрация: 02.03.2006
Адрес: Nsk
Сообщений: 105
Репутация: 0![]() |
![]()
Dennis2006, работают суперприседания Штроссена??? Как успехи?
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Мистер Олимпия!!!
житель
|
![]()
Dennis2006 а сколько занимаешься?
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
новый эго-житель
Регистрация: 24.05.2007
Адрес: Россия
Возраст: 32
Сообщений: 8
Репутация: 0![]() |
![]()
Знаю одну программу хорошую)) Использую ее месяц через три. Называется "3*3*3"(или попросту три в кубе). Смысл заключается в том чтобы на тренировке делая, к примеру грудь и триц, использовать 3 упражнения (на определенную группу мышц) по 3 подхода по 3 повтора. Естественно в эти подходы не входят разминочные(но их естественно надо делать =D), и вес соответсвенно надо подобрать которым вы и можете выполнить 3-4 повтора. Еще одним главным условием является межподходовый временной промежуток - он не должен превышать 45 секунд. Эффект от такой проги пздц какой))) Особенно хорошо помогает когда вес встанет.
__________________
Be real!)) |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
долгожитель эго-форума
|
![]()
Народ напишите пожалуйста ваши программы тренировок,как часто вы ходите на неделе в трен. зал и какой комплекс упражнений выполняете например в понедельник.
__________________
Стоишь на берегу...и чувствуешь соленый запах ветра,что веет с моря...и веришь,что свободен ты...и жизнь лишь началась... |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Член Союза Писателей Электронного города
|
![]()
Хожу через день, Юзаю похожую программу, что описал NIKATIN =)))) только вес выбираю на 8-10 раз =))))
__________________
![]() Человек человеку волк, а зомби зомби зомби |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
ГУРУ эго-форума
|
![]()
видимо NIKATIN плохо знает что такое перетренерованность
лучше меньше делать но так чтобы ты с этого меньше уставал больше тестостерон то не вечный =) |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
новый эго-житель
Регистрация: 24.05.2007
Адрес: Россия
Возраст: 32
Сообщений: 8
Репутация: 0![]() |
![]() Цитата:
В этой программе не идет речь о ее постоянном использовании. Просто если хочешь чего-нибудь действительно достичь, то надо работать с максимальными весами как можно больше. Да и еще, что ты имел ввиду под фразой "тестостерон то не вечный =)"
__________________
Be real!)) |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
ГУРУ эго-форума
|
![]()
то и имел ввиду
что чем больше тренируешься тем ниже уровень тестостерона и тем выще уровень кортизола если хочешь чего-нибудь достичь в бодибилдинге то без стероидов не куда... а если без них это не что нибудь...это удовлетворение прежде всего своих физ.инстинктов |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Девушек люблю
реликт эго-форума
|
![]()
Насчет уровня тестостерона можно поспорить. Тренировка стимулирует его выработку. И что такое удовлетворение физ. инстинктов?=)
__________________
Стоит подумать, что ты проиграл - ты уже проиграл. |
![]() |
![]() |
![]() |
Опции темы | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Анекдоты | koshka_rrr_nsk | Юмор | 4934 | 08.02.2017 13:47 |
Текущее время: 22:24. Часовой пояс GMT +6.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot