Бег — один из важных элементов физического воспитания: он укрепляет мышцы, тренирует сердце, делает его работу более экономной, улучшает кровоснабжение организма, повышает его выносливость; улучшает координацию; является прекрасной формой отдыха от умственного труда. Еще в Древнем Египте, Ассирии, Древней Греции бегу придавалось огромное значение в деле воспитания. Дошедшая до нас древнегреческая надпись на камне гласит: «Хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай». Бегать можно в любое время дня, в любых условиях: в комнате, на улице, на стадионе, в лесу. Бег способствует отличному самочувствию. Занятия оздоровительным бегом позволяют значительно повысить работоспособность и зарядиться положительной энергией на весь день.(ц)
0
