+14
большая тёрка
Тёрка в тагах
Большая Тёрка / Мысли / Личная лента but1k /
but1k
Девушка о пользе
Уже 14 лет каждое утро — бегаю.
Начала бегать ещё в школе. Помню с подружкой решили заняться пробежками перед школой, в итоге — я по 15 минут ждала её на улице, возле дома, а она высовывалась из окна, с явно заспанным лицом, и говорила: «Беги без меня, я не пойду!» После нескольких таких обломов, я начала бегать одна.
К 16 годам это стало моей хорошей привычкой по утрам. С начала мои родители думали, что это очередная блажь и делали ставки сколько продлиться мой спринтерский бзик, но потом привыкли и поняли, что это навсегда! :))ДалееПробежки в лесу помогают:
1) Зараядиться положительной энергией на весь день;
2) Если низкое давление — снять головную боль, головокружение, тошноту.(по себе знаю!)
3) Сбросить лишний вес либо просто почувствовать себя в тонусе;
4) Отличный повод поразмыслить, выстроить план на день или просто побыть наедине с собственными мыслями!
5) Ну, и конечно же, СВЕЖИЙ ВОЗДУХ — это здоровый цвет лица!!!(круче, чем французкая косметика)
В случае, если бегать тяжело, можно заменить пробежку на быстрый шаг.
Во время тренировки:
-хорошо потянуть мышцы — ног, спины, косых мышц жевота и т.д.
- не упускать возможность покачать пресс на лавке;
- обязательно повисеть на турнике (позвоночник скажет вам за это: «СПАСИБО!!!»
- И конечно же, за забывайте УЛЫБАТЬСЯ!!! Поверьте, от вас не убудет, а положительная энергетика, исходящая от Вас, не только поднимет настроение окружающим, но и с торицей вернётся!(ц)
- 2 комментария
