Сейчас это прежде всего бананы. Затариваюсь на центральном рынке по 15 рублей, отличные бананы но с чернотой на шкурке — спелые. Добавляю в рацион по 2 штуки после каши например. Содержат весь комплекс витаминов и питательных веществ необходимых организму, полезны для сердца, вкусны, в полтора раза питательней картофеля.
Из продуктов длительного хранения могу порекомендовать финики, незаменимы зимой в качестве поставщика необходимых микроэлементов (содержат в себе почти всю таблицу менделеева) + немного витаминов. Можно использовать в качестве универсального дисерта, лучше и гораздо дешевле конфет, ибо фруктоза это хорошо, а сахар плёха. Так же можно есть в пиркуску с кашей, мне особенно нравяться с манной.
+4
