Диета — слово, которое знает любой человек, пытающийся бороться с лишним весом. Избавившись от лишнего веса, человек становится здоровее. Потеря килограммов не только прибавит вам здоровья, но и улучшит память. На сайте dietavsegda.ru мы собрали самые разные эффективные диеты для похудения, а так же для здоровья, омоложения и очищения организма от токсинов и шлаков. Там же вы найдете статьи о здоровье и питании, упражнения для похудения и диетические рецепты.
Пейте чай с медом! Исследователи из Новой Зеландии доказали, что натуральный пчелиный мед способен активизировать в мозгу как процессы усвоения информации, так и сохранения полученных знаний. Это благодаря высокому содержанию легкоусвояемых углеводов, которые являются «топливом» для наших маленьких серых клеточек. А благодаря активным ферментам, мед еще и снимает ощущение тревожности. Проводили эксперимент ученые, как водится, на грызунах. И те мышки, что сидели на медовой диете, буквально за несколько дней обогнали по сообразительности и активности тех товарок, которых кормили обычным кормом.
2. ГРЕЧКА
В этой крупе больше всего железа в легкоусвояемой форме. Железо необходимо мозгу для концентрации внимания. Самое то, что нужно после бесшабашного отдыха, чтобы собрать мысли в кучу! Также богаты этим микроэлементом спелые гранаты, зеленые яблоки, черный хлеб (особенно бородинский). В говяжьей или свиной печени тоже есть железо, но усваивается оно хуже. Также гречка богата глюцидами - медленными углеводами, которые помогают обновлению нервных клеток.
3. ТВЕРДЫЕ СЫРЫ
В них много кальция и аминокислоты триптофана. Кальций поддерживает активное состояние нервных окончаний, что повышает скорость мышления. А триптофан помогает мозгу расслабиться, когда нужно. Кстати, аминокислота триптофан помогает выработке гормона сна - мелатонина. Так что бутербродик или легкий овощной салат с пармезаном на ночь помогут лучше засыпать и наладить режим.
4. ЖИРНАЯ РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ
В рыбе, особенно жирных сортов (семге, скумбрии, сельди) много Омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Они «растворяют» плохой холестерин и позволяют сосудам мозга дольше находиться в активном состоянии. Также в рыбе много фосфора, который тоже важен для памяти. А морепродукты (креветки, мидии, устрицы) богаты цинком, улучшающим обменные процессы в центральной нервной системе.
5. ИМБИРЬ
Этот корень содержит вещество капсаицин, которое стимулирует мозговое кровообращение даже в самых мелких сосудиках и снимает спазмы. Чашечка имбирного чая с утреца поможет побыстрее раскачаться и подготовиться к трудовым подвигам. А вот утренний кофе - не лучший напиток в период реакклиматизации (так медики называют привыкание организма к привычным условиям жизни после поездки в другие широты). Он дает ненужное возбуждение вегетативной нервной системе, которую первую недельку после отпуска лучше «не кантовать».
Также для стимуляции мозгового кровообращения, как рассказала нам врач-невролог Анна Горенкова, есть смысл каждый день съедать щепотку черного перца (не за раз, конечно, а добавляя в блюда) или чайную ложку горчицы. В них тоже есть капсаицин, а еще жгучие вещества, которые активизируют нейроны мозга. А еще жгучие пряности ускоряют обмен веществ, так что еще помогут слегка похудеть после отпускных
Всем известны целебные свойства масел. Они способны не только укреплять здоровье, но и вылечивать различные болезни и продлять долголетие. Масла бывают пищевые и косметические. Пищевые употребляются внутрь либо как лекарства определенными дозировками, либо как заправки вместе с пищей. Однако вне зависимости от способа назначения все они благоприятно влияют на организм человека. Настоящие качественные и натуральные масла Горного Алтая и Сибири можно приобрести прямо у производителя и дистрибьютора — компании Наш Кедр. Для удобства покупку можно сделать в интернет‑магазине. Здесь найдутся следующие пищевые масла: стопроцентное кедровое масло холодного отжима, салатное масло кедрового ореха, льняное, облепиховое. Кедровое масло насыщено витаминами А, Е, F. Помимо пищевых целей, его широко применяют в медицине: при ангинах и гриппе, гастритах, стоматологических заболеваниях, геморрое, выпадении волос, заболеваниях щитовидной железы. Способствует нормализации жирового обмена льняное масло. Оно богато содержанием ненасыщенных жирных кислот ОМЕГА‑3 и ОМЕГА‑6, отлично подойдет для диетического питания. Облепиха с давних времен ценится за свои целебные свойства. Облепиховое масло обладает болеутоляющим эффектом, заживляющими и противовоспалительными свойствами, помогает при лечении ожогов и болезнях кожных покровов. Масло, заказываемое в интернет‑магазине, доставляется в любой город России, ближнего и дальнего зарубежья.