Обсуждают в коллекции

Тёрка в тагах


На странице: 24 48 96

Большая Тёрка / Мысли /

ГолодX


lordglyk

Поддержите пожалуйста нашу борьбу с нищетой

Голод, нищета, бедность, социал‑утописты, reФОРМАЦИЯ

alt

Андрей Терёхин: Вы знаете, что такое голод?..

Сегодня в мире уровень производительности настолько высок, что мог бы нормально питаться каждый человек. Но голод существует от бедности. Это поразительный парадокс, что существует достаточное количество еды, чтобы накормить всех голодных, но не у всех людей существуют деньги, чтобы её приобрести...


3 комментария

denisbeta

20 способов обмануть чувство голода

Детство, яблоко, вода, прогулки, Еда , кислород, банан, ароматерапия, Голод, мята, Сон , аромотерапия, Спорт, цвет

20 способов обмануть чувство голода

 


Пейте, пейте и еще раз пейте

Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.

Ешьте в тишине

Последние исследования доказали, что, когда мы едим под музыку или при включенном телевизоре, мы увлекаемся и съедаем больше. К тому же нам сложнее противостоять соблазну съесть что-нибудь сладкое или жирное.

Примите горячую ванну

Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.



Занимайтесь спортом

Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.

Обращайте внимание на цвет

Уже давно доказано, что синий цвет способствует снижению аппетита. А вот красный, оранжевый и желтый, наоборот, его пробуждают. Поэтому на праздничный ужин мы вам рекомендуем всегда надевать синее платье. Еще полезно завести дома синюю скатерть и кобальтовый сервиз!

Вдыхайте

Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.

Ударьтесь в детство

Купите себе набор детской посуды. Маленькой ложкой из маленькой тарелки много съесть просто не получится. Так вы постепенно приучите себя к маленьким детским порциям. Главное — не бегать за добавкой!!!

Балуйте себя

Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.

Прислушивайтесь к себе

Прислушивайтесь к сигналам своего организма: ешьте тогда, когда испытываете чувство голода и останавливайтесь сразу, как только оно исчезает.Если чувства голода нет, не ходите обедать за компанию или потому, что пришло время обеда.

Ешьте без добавок

Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели.

Наслаждайтесь едой

Не надо себя наказывать, морить голодом и есть невкусную пищу. Оставьте в своем рационе немного сладостей и жареного жирного мяса, если вы это любите. Просто скажите себе, что будете есть этого совсем немного и всего один раз в неделю. Найдите рецепты вкусных и полезных блюд — всевозможных морепродуктов и салатов с оливковым маслом. Получайте удовольствие от их приготовления.

С глаз долой

Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.

Побольше гуляйте

Согласно исследованиям шотландских ученых, прогулка на свежем воздухе перед едой снижает чувство голода. Причина — в насыщении организма кислородом. Если у вас нет возможности прогуляться, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Самые мотивированные могут сделать небольшую зарядку из наклонов и приседаний, а в конце как следует потянуться.

Высыпайтесь

Американские ученые в течение 15 лет наблюдали за 68 000 пациентов и пришли к выводу, что тот, кто спит 5-6 часов в сутки более склонен к ожирению, чем те, кто спит 7-8 часов. Поэтому, если хотите похудеть, ложитесь спать пораньше и избегайте слишком обильных ужинов. Активная фаза пищеварения мешает спокойному сну.

Считайте шаги

Купите себе прибор, измеряющий количество шагов за день (они встроены в некоторые модели телефонов и часов) и записывайте, сколько шагов вы сделали за день. Ваша цель — достичь уровня в 10 000 шагов в день, если, конечно, вы не занимаетесь активными видами спорта.

Прогуляйтесь перед сном

Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.

Жуйте, но не еду

Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.

Понюхайте яблоко, банан или мяту

Американские диетологи провели исследование о взаимосвязи ароматов и аппетита и выяснили, что те, кто перед едой нюхали яблоки, бананы или мяту, в итоге съедали меньше и, как следствие, легче сбрасывали лишний вес. В тесте приняло участие 3000 человек.

Почистите зубы

Ужин закончен? Сразу идите в ванную и почистите зубы. Тогда вам не захочется еще раз перекусить перед сном. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.

Визуализируйте

Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь? Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.
2 комментария

lordglyk

1.000.000.000 человек хронически голодает, и Я ЗОЛ КАК ЧЕРТ.

социал‑утописты, нищета, Голод

Если ты разделяешь это чувство, то можешь подписать мировое обращение к правительствам стран здесь.

Что такое голод? Если тебе повезло, то это лишь ощущение в желудке, говорящее о том, что «пора есть». Если же тебе не совсем повезло, то ты плохо питаешься, постоянно испытываешь голод, чувствуешь слабость, усталость, рассеянность внимания и даже можешь заболеть. Ты только и думаешь что о еде. Сотни миллионов людей во всем мире испытывают это чувство в течение многих дней, не зная, пройдет оно или нет. Голод может стать причиной болезни, нанести временный или необратимый ущерб здоровью. У этих людей нет достаточного количества пищи, необходимого им для активного и здорового образа жизни, им нехватает витаминов и микроэлементов, необходимых организму для нормального функционирования.

В экстремальных случаях, после долгих дней нехватки или отсутствия пищи, организм начинает питаться тем, чем может: самим собой. Он расщепляет свой собственный жир и ткани, что в конечном итоге приводит к истощению и смерти от голода.

Проблема не в дефиците продовольствия. Сегодня мир производит достаточное количество продовольствия, чтобы каждый человек мог правильно питаться и вести здоровый и плодотворный образ жизни.

Голод существует из-за бедности. Он существует потому, что стихийные бедствия – землетрясения, наводнения, засухи – иногда происходят там, где у людей ограничены или отсутствуют возможности восстановления разрушенного народного хозяйства. Он существует потому, что во многих странах женщины лишены равных возможностей получения образования, кредитов и земли, несмотря на то что на них лежит большая часть нагрузки по выполнению сельскохозяйственных работ. Голод существует из-за конфликтов, которые лишают людей возможности зарабатывать на жизнь и кормить свои семьи. Он существует потому, что у малоимущих людей нет земли и надежной сельскохозяйственной инфраструктуры, необходимых для получения хороших урожаев и разведения домашнего скота, а также постоянной работы, которая позволила бы им обеспечить себя продовольствием. Он существует потому, что иногда люди нерационально используют природные ресурсы. Он существует потому, что во многих странах не хватает инвестиций в аграрный сектор, способствующих сельскохозяйственному развитию. Голод существует потому, что финансово-экономические кризисы наносят сильнейший ущерб бедным слоям населения, сокращая или уничтожая источники доходов, от которых зависит их существование.

Сельская беднота не имеет стабильного дохода и не может пополнить свой рацион покупным продовольствием. В поисках любой, даже самой низкооплачиваемой работы бедные люди часто мигрируют в города. Низкие доходы не позволяют им покупать продовольствие на местных рынках. Женщины, как правило, подвергаются наибольшему воздействию голода. У плохо питающихся во время беременности женщин могут появиться на свет истощенные дети. Когда на отсталые страны обрушиваются катастрофы, – наводнения, землетрясения, засухи – неимущим людям приходится покидать свои дома и хозяйства, увеличивая тем самым число жертв голода.

Первый шаг – это создание всеобщего видения мира без голода. Чтобы прокормить свои семьи, мелкие фермеры должны получить возможности и образование, необходимые им для производства достаточного количества продовольствия и получения прибыли. Необходим рост сельской экономики, чтобы создать новые рабочие места для тех, кто в них нуждается, а также замедлить темпы миграции из села в город. Нужно уделить более пристальное внимание расширению доступа мелких фермеров к внутренним и внешним рынкам. Необходимо правильно использовать наши природные ресурсы, чтобы не допустить истощения почв. Государственный и частный сектор должны объединить усилия, чтобы положить конец нищете и неравенству, и обеспечить каждого человека безопасной и доступной пищей.


Движением социал-утопистов для реализации этих целей в 2011 году начат проект развития сельского хозяйства, включающий помощь нищете Развитие коллективного сельского хозяйства.

Однако, нам не справиться без государственной поддержки, без устранения мешающих административных барьеров, без добровольческих сил участников движения.

Самое малое, что вы можете сделать - это подписать мировую петицию о мире без голода.

И также вы можете присоединиться к работе над проектом. Пишите о своем желании на электронную почту socutopist@gmail.com, либо обращайтесь в личном сообщении.

50 комментариев

lordglyk

Прошедшее мероприятие по раздаче бесплатных обедов

FNB , Голод, протест, нищета, В мире

Мероприятие прошло на ура. Если честно, очень беспокоился, что мы не соберём достаточное количество людей, чтобы раздать всю еду. Было приготовлено по оценке нашего шеф-повара человек на семьдесят. Однако, всё удалось раздать, а накормить семьдесят голодных людей - это... хм... сложно описать чувства, возникающие в конце мероприятия. Чувствуешь, что ты всё-таки живёшь на свете не зря. Одна из девушек, которая непосредственно накладывала еду и передавала их в руки людей, сказала: "...я чувствую себя такой доброй-доброй!". И действительно так. Чувствуешь, что ты сделал добро. Не поставил свечу в церкви, не сказал кому-то о том, как правильно жить, а просто взял и сделал добро. Хоть немного, хотя бы на эти полтора часа, мы сделали этот мир лучше.

Среди подходивших были абсолютно разные люди. Я ожидал увидеть привычную картину - вонючие, грязные алкоголики, с сумасшедшими глазами и трясущимися руками хватающие еду. Да, среди них были и такие, но их было не так много. К нам подходили и вполне опрятные очень пожилые люди.

Особенно мне запомнилась эта старушка.

alt

Она тихонько подошла ко мне и спросила: "а у вас негде переночевать"? И глаза такие ясные-ясные, добрые. И смотрит так внимательно. "Нет, к сожалению проблемой ночлега пока не занимаемся", - вынужден был ответить я. "Ну, ладно!" - тихонько вздохнула старушка.

alt

Мы с ней разговорились, и она рассказала, что родная дочь гонит её из дома, "да и мне самой неудобно жить с ними", - её заключительные слова.

Также с вопросом о ночлеге ко мне подошёл мужчина, лет сорока.

alt

Я внимательно присматривался к нему, даже больше принюхивался, чтобы уловить привычный запах алкоголя, но не ощутил. Спрашивал о какой-нибудь работе, и я снова не нашёлся, что сказать.

Вполне понятно, что кормлением голодных не решить проблему бедности. В нашем манифесте есть пункт: "мысли глобально - действуй локально". Устанавливая себе глобальные цели по изменению системы экономики, мы не должны устраняться от текущих проблем общества и оказывать вполне конкретную помощь, а не заниматься пустой болтологией, которой иногда мне кажется наши круглые столы, дискуссионные клубы и прочие виды деятельности, направленной на информирование общественности.

Круг проблем нищеты на самом деле гораздо более широкий, нежели просто получить еду, даже если бы эта еда была каждый день. Нищий - это не только отсутствие средств, это ещё и определённое сознание, обусловленное нищетой. Вырваться из этого болота очень сложно, особенно, если это сопровождается алкогольной зависимостью.

Поэтому акция "FNB" - это только начало масштабной социальной программы помощи нищете, планируемой соцутопическим движением, включающую наряду с раздачей бесплатной еды, помощь в получении жилья, достойной работы и, самое важное, помощи в социальной реабилитации человека, скатившегося на дно общество.

alt alt

alt

alt

alt

73 комментария

lordglyk

Еда - это право, а не привилегия

FNB , Голод, В мире

Еда — это право, а не привилегия.

Движение социал‑утопистов в Новосибирске организует благотворительное мероприятие под названием Food Not Bombs, которое пройдет 15 августа в 14.00 на площади перед главным ж/д вокзалом, и направлено на привлечение внимания общества к проблеме наличия в нашем социуме голодных и бездомных людей.

Пожалуй каждый из нас может вспомнить момент, когда прогуливаясь очередной раз по городу замечал рядом человека с далеко не самой опрятной внешностью, который быть может копался в мусорном баке или сидел с протянутой рукой и табличкой на груди, где были небрежно выведены буквы, складывающиеся в просьбу о помощи. И так же каждый может вспомнить как невольно, а иной раз и с нескрываемым отвращением отворачивался в сторону, проходил мимо, а в следующий момент забывал об этой нелицеприятной встрече.

Акция Food Not Bombs (Еда вместо бомб) — это всемирное движение независимых групп активистов, раздающих бесплатную еду на улицах. Это попытка накормить каждого голодного. В первую очередь за счет излишков, которые в ином случае пропадут или пойдут на выброс в супермаркетах, точках общественного питания и т. п.

Данная инициатива предполагает, что проблема наличия голодных и бездомных людей все же привлечет к себе внимание общественности, и, самое главное, к попытке выяснения того, почему такие неприятные явления имеют место быть. Ведь очевидно, что наличие в нашем обществе голодающих людей является последствиями неправильной работы той системы распределения благ, которой мы придерживаемся. И в этом есть что‑то неправильное.

Желающие принять участие в данном мероприятии могут связаться с организаторами по телефону: +7 (983) 1285774. А так же, более полную информацию можно получить в официальной группе социальной сети ВКонтакте: http://vkontakte.ru/club18675280

alt

17 комментариев